Frühlingsgefühle, Frühjahrsmüdigkeit – was steckt dahinter?

Unser Körper erwacht langsam, aber sicher aus dem Winterschlaf – die Frühlingsgefühle sind da! Doch es kann auch anders kommen.

28.03.2024

Die Blumen strecken ihre Köpfe aus der Erde, es grünt und blüht überall. Morgens ist es wieder heller und abends später dunkel - ein Hauch von Frühling liegt in der Luft. Unser Körper erwacht langsam, aber sicher aus dem Winterschlaf – die Frühlingsgefühle sind da! Doch es kann auch anders kommen. Einige Menschen erleben im Frühjahr einen Durchhänger. Sie fühlen sich schlapp und müde. Auch Erkältungskrankheiten treten verstärkt auf. Was sind die Ursachen und wie können wir damit umgehen damit wir den Frühling in vollen Zügen genießen können?

 

Frühlingsgefühle - Ein bedeutender Faktor ist das Licht

Wenn die Sonne wieder länger und intensiver scheint, stellt der Körper automatisch vom Winter- auf Sommerbetrieb um. Geringere Mengen des Schlafhormons Melatonin werden produziert, was sich auf unseren Wach-Schlaf-Rhythmus auswirkt. Nun kurbelt der Körper die Produktion der Hormone Dopamin, Noradrenalin und das „Glückshormon" Serotonin verstärkt an. Wir verspüren Frühlingsgefühle. Wir fühlen uns frischer und aktiver und nehmen diesen Tatendrang positiv wahr. Die körperlichen Reaktionen unterstützen das Gefühl, dass die dunkle Jahreszeit nun vorbei ist und es jetzt wieder aufwärts geht.

Die Sonnenstrahlen regen unseren Körper an, Vitamin D zu produzieren. Den Großteil (etwa 80 bis 90 %) des benötigten Vitamin D-Bedarfs produziert unser Körper selbst – und zwar mithilfe von UVB-Strahlung, einem Teil des Sonnenlichts, daher auch der bekannte Ausdruck „Sonnenvitamin". Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Auch Vitamin C unterstützt das Immunsystem. Eine zusätzliche Versorgung bieten Ihnen hierbei die Nahrungsergänzungsmittel bei Penny, beispielsweise omniVIT Zink + Vitamin C Tabletten oder auch omniVIT A-Z Tabletten.

Falls die Haut auf die Stärke der Frühlingssonne noch nicht vorbereitet ist und der erste leichte Sonnenbrand entsteht, hilft omniVIT Panthenol Schutz- und Pflegesalbe. Sie unterstützt die Regeneration der Haut und ist daher besonders zur Pflege strapazierter, rissiger und wunder Haut sowie bei leichtem Sonnenbrand geeignet.

 

Ursachen und Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Die rasche Hormonumstellung kann allerdings bei manch einem auch Müdigkeit auslösen. Frühjahrsmüdigkeit ist ein sehr bekanntes Phänomen. Schätzungsweise 50-70 % der Bevölkerung überfällt im Frühling ein starkes Schlafbedürfnis. Teilweise kommen noch Schwindel, Abgeschlagenheit und Kreislaufproblem hinzu. Tendenziell leiden Frauen häufiger unter diesen Symptomen. Über den trüben, lichtschwachen Winter hat sich im Körper das „Schlafhormon" Melatonin angereichert. Die zunehmende Sonne im Frühling bewirkt einen Abbau des Melatonins und kurbelt die Produktion des „Glückshormons" Serotonin an. Die rasante Hormonumstellung stresst den Körper ähnlich wie ein Jetlag.

Die plötzlich wohligen Außentemperaturen führen zudem dazu, dass sich die Blutgefäße in der Haut und den Gliedmaßen weiten. Der Blutdruck sinkt deutlich, und so mancher fühlt sich in der Folge müde, schwach oder schwindelig. omniVIT B12 Vitamin Kur trägt aufgrund der enthaltenen Vitamine aus der B-Gruppe (B12, B6 und Niacin) zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Aktivitäten an der frischen Luft wie ein täglicher Spaziergang oder eine Runde auf dem Rad können dabei helfen, die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden. Außerdem sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Üppigere Speisen können den Organismus träge machen. Gerade wenn Sie schon erschöpft sind, sollten Sie den Körper so gut wie möglich entlasten: Essen Sie kleinere Portionen und greifen Sie auf nährstoffreiche Nahrung zurück.

 

Frühjahrserkältungen – Unterschätzt, aber häufig

Ist die Erkältungszeit mit dem beginnenden Frühling vorbei? Leider nein. Die langen und dunklen Wintermonate haben unserem Immunsystem zugesetzt und die Abwehrkräfte sind möglicherweise noch nicht ganz auf der Höhe. Die scheinbar warme Temperatur, die sich in der frühen Frühlingszeit immer wieder hervorwagt und uns im Glauben lässt, dass die dünne Jacke, ohne Schal doch ausreichend sei, ist ein Trugschluss. Dass die Sonne so schnell sie kommt auch wieder geht und die abendlichen Temperaturen doch wieder rasant sinken, vergisst man leicht. Dass man sich bei leichter Unterkühlung durch falsche Kleidung schneller anstecken kann, ist nachgewiesen. Die verminderte Durchblutung führt dazu, dass weniger Immunzellen im Blut zirkulieren. Viren und Erreger, welche die Erkältung auslösen, werden nicht so gut abgefangen. Wenn man dann mit den Krankheitserregern in Berührung kommt, steigt das Risiko einer Infektion. Auch die Heizungen sind teilweise noch in Betrieb. Die trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute austrocknen und macht uns ebenfalls anfälliger für Infektionen.

Daher ist es gerade im Frühjahr wichtig, sein Immunsystem zu stärken. Neben einer abwechslungsreichen Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel mit u.a. Vitamin C oder Zink dazu beitragen das Immunsystem zu unterstützen. omniVIT Heiße Zitrone kann man heiß oder kalt genießen. Vitamin C und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützen dabei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Mit omniVIT A-Z Tabletten ist der Körper mit 21Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen rundum versorgt. Vitamin C unterstützt das Immunsystem. Es trägt darüber hinaus zusammen mit Magnesium, Vitamin B2 und Vitamin B6 zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

 

Weitere Tipps von omniVIT, für mehr Energie im Frühling

• Gartenarbeit oder moderate Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung. Für den Fall, dass man sich an den scharfkantigen Blättern oder Dornen verletzt, sollten omniVIT Pflasterstrips immer griffbereit sein.

• Saunagänge gegen die Frühjahrsmüdigkeit – Der Wechsel zwischen heiß und kalt, bringt unseren Kreislauf in Schwung

• Ausmisten – Weg damit! Die Seele befreien. Das Ausmisten schafft Freiraum. Gefühle wie Sicherheit, Kontrolle und Macht entstehen. Wir können selbst entscheiden, was bleibt oder was wegkann. Wir lassen los und leben die Veränderung. Die negativen Gefühle werden weniger und wir fühlen uns glücklicher.

 

omniVIT wünscht eine schöne Frühlingszeit!